快適に「平らに横になる」方法は？枕の選択ガイドをご覧ください

適切な枕を選びましたか？

人生で、あなたがよく眠りたいなら、

それはたくさんの学習です、

枕の選択が重要です。

枕選択ガイド↓をご覧ください

枕の高さ

個人の頸部曲率の程度と睡眠中にとられる姿勢のさまざまな姿勢の違いにより、枕の高さには普遍的に適用可能な標準はありません。

枕を選ぶとき、より適切な状態は、平らに横たわるとき、拳を作った後の拳の高さと圧力後の枕の高さがほぼ同等でなければならないということです。横に横たわっている場合、その高さは片方の肩の幅に等しくなければなりません。

あなたに適したものを見つけるために、いくつかの異なる高さの枕を使用しようとすることに基づいて、上記の基本的なガイドラインを遵守することをお勧めします。

枕が平和に眠ることを可能にし、不適切な枕のために頻繁に首や首の不快感を頻繁に引き起こさない場合、これはあなたのための枕です。

枕コア素材

枕コアの選択は非常に重要であり、理想的な枕コアには柔軟性と高さの調整が必要です。

枕内の詰め物の材料には特定のサポートが必要であり、一般的な品質オプションにはダウン、ラテックス、そばの皮、カクソン、マングビーンの皮膚が含まれます。これらの材料は柔らかく通気性があり、形を変えやすく、使用して快適さを長引かせて維持した後、硬化しないようにします。

さらに、今日の市場にはポリマー材料で作られた枕があります。これは、頸椎の自然な湾曲を効果的に維持することができ、長期間変形するのは簡単ではありません。

枕カバー生地

枕カバーの生地の選択である綿は間違いなく良い選択であり、その空気透過性と柔らかさは快適さを提供することができます。

理想的な形

さまざまな睡眠位置には、「u」または「b」枕が理想的です。

平らに横たわっているとき、これらの枕は中央の領域が比較的低くなるように設計されています。側面に横たわっているとき、側面は自然に上昇し、頸椎の自然な曲線に密接に適合させ、頭と首に安定した適切なサポートを提供します。

適切な枕を選択してください。

健康で楽しい睡眠をお楽しみください！